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冬季吃青椒炒木耳有效补铁

发布: 2013-03-05 | 来源: | 编辑: | [点击收藏本文]

　　是丰富的菌类食品，口感爽滑，被誉为餐桌上的“黑色瑰宝”。不仅如此，木耳的含铁量极为丰富，据测定，每100克干木耳中，铁的含量就高达97.4毫克，可谓食品中的补铁高手。

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