elissa Miller是一名业绩卓著的市场营销主管，然而表面智慧从容的她，也有隐藏至深的苦痛：多年来，她从来没有睡过一个好觉，每晚最多只能勉强睡三四个小时。而伴随时间的推移，她的情况更加糟糕，没过多久，她发现了一个更可怕的事实：她的体重开始逐渐增加！“那时，我根本没有体力进锻炼，我开始吃更多的和甜食让自己感觉好一点，我几乎法控制自己的食欲??”最，她找到纽约著名营养专家Oz Garcia博士，以期望能通过调整食结构而瘦身。但出乎Miller意料，Garcia 博士对她做的第一件事，不是调整她的食，而是着手改善她的睡眠。而最神奇的是，经过一段时间的睡眠调养，Miller告诉我们：“我的食欲没那么旺盛了，我甚至减了24磅(约 10.9公斤)！”