1.洗浴：每周用、百里香、选出一样或混合澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。

　　2.食：从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红糖、代替，而且味精和面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生、胡椒、椒、等。

　　3.喝水：多喝一些的料和绿。如果你实在想喝冷或吃凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，绝不能空腹就食用。

　　4.习惯：每次吃东西的时候要慢慢进食，同时用一些白开水，这样肠很快就会有饱。

　　在饥饿之前吃东西是的一种有效方法。可以调节体内的吸收，同时它对食物转化和积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制的分泌。