夏天了，南方又到了“出门5分钟流汗两小时”这种让化妆妹子抓狂的季节。花1小时精心化好的妆，一出门全毁了：眼线晕开了，腮红脱落了，底妆斑驳不堪，好尴尬……夏季花妆真是一件头痛的事情，敢不敢素颜走出去呢?

　　美不美，一盆水!那种伪素颜的就不扒了，我们可以看看那些素颜同样美的明星们。卸下所有的妆还能星光闪耀，才是真女神。

　　Top3： 张雨绮

　　最近电视剧《白鹿原》播了一集后就停了……想起以前电影版因戏结缘的王全安与“田小娥”张雨绮,两人虽然已经分手，但张雨绮的美貌可是没有褪色过的。性感高挑的张雨绮喜欢在健身房挥汗，日前PO出的运动后香汗淋漓的样子，肌肤粉粉嫩嫩，不化妆都美得一塌糊涂。

　　Top 2：范冰冰

　　天生美人坯子当然躲不过我们的“范爷”，随随便便甩出来的睡眼惺忪素颜照，那皮肤、那五官，真的是挑不出来瑕疵啊!

　　Top 1：王丽坤

　　王丽坤参加某跳水节目，一跳而红。照片中素颜的她就如出水芙蓉，肤白唇红，面容清秀，给大家留下了深刻的印象。网友直呼“坤哥素颜比化妆好看啊”。

　　最棒的称赞不是“你好美”，而是“原来你素颜也这么美”!就像女明星们常常在微博上PO出自己的素颜照，无非也是想得到这样的称赞。素颜时的不自信，大部分都是因为肤色不均，黯淡无光，毛孔粗大……这些问题会让整个人的气质大打折扣。一白遮百丑，如果肌肤状态很好，就算五官没那么精致也称得上是美人胚子。 “素颜女神”是怎么练成的呢?来看看素颜女神们的秘诀吧。

　　1、早睡早起

　　这是老生常谈的话题，很多人却不以为然。但是美容觉对于提升女人的气色来说，至关重要。因为晚上11点到凌晨3点是身体经脉运行到肝脏的时间，如果这段时间身体没有得到足够的休息，会影响肝脏排毒，那么问题就会表现在脸上，很容易出现皮肤粗糙、暗黄、痤疮等症状，所以千万不要熬夜，不然涂再多的护肤品也未必有用。

　　2、健康饮水

　　都说女人是水做的。对于肌肤保养，这句话也同样适用。保持每天8杯饮水，喝水时少量多次，这样可以循序渐进给身体补水、也给肌肤补充水分。喝水当然也有讲究，温的白开水是日常的选择。如果有条件，可以喝医学界推荐的水素水。例如购买一个日本娜蜜丝的Aqua Perfect水素抗氧化仪，可以随时产生高浓度水素水，直接代替白开水来喝，不仅补水，更有多种保健养生功效，外敷还有抵抗氧化、让肌肤更容易吸收水分等美容功效。

　　这种水素抗氧化仪是采用特殊的电离技术，让水中产生丰富的具有还原性的水素(氢气及氢离子)，饮用或外敷时，水素可以俘获身体内或者皮肤表面的有害氧自由基，中和反应后生成水排出体外，从而抵抗衰老、提升健康。水素水是世界科学界认可的保健医疗用功能水，其具有多种保健养生的功能，可以缓解三高症状、抵抗器官和肌肤的氧化衰老、更容易被肌肤吸收。在日本，很多办公室里面都安装了大型的水素仪设备，员工日常喝的水都是经过电离后的水素水;在很多商场里面，也都有瓶装的水素水销售;当然，还有Aqua Perfect这样的便携产品，方便在家、在办公室、出门时随时产生水素水。

　　3、合理饮食

　　远离油腻生煎食物。很多美妞素颜皮肤差是因为脸上长了痘痘，它还真的算得上是颜值杀手。其实这都是吃多了油腻、煎炸的食物，导致体内堆积了大量毒素，脸上出油量大，毛孔粗大，皮肤暗黄。平时多吃一些富含粗纤维的蔬菜、瓜果类食物，清淡饮食，做到营养均衡，助于肠胃排除毒素。也可以多摄取一些维生素，使肌肤光滑白净。也可适量吃一些红枣、桂圆等食物养出好气色，有条件的美妞要多喝一些滋补汤，补充胶原蛋白。

　　4、keep运动

　　运动出汗能很好的促进肌肤新陈代谢，使脸部皮肤更有活力，更紧致。而且运动达到一定的时间会分泌多巴胺，这种神奇的物质会让我们的心情特别愉悦。但出汗的时候，毛孔会打开，所以做出汗量大的运动前后，建议要注意脸部的清洁，以免汗水混杂着脏东西，堵塞毛孔。

　　5、时刻补水，水Duang Duang

　　天气渐渐热了，空调已经按捺不住蠢蠢欲动了。但空调环境比较干燥，皮肤的水分会加速蒸发，因此需要我们随时补水。因为每天不宜多次洗脸，会破坏皮肤本身的油脂，让皮肤失去保护，所以除了早晚洗脸，闲时应该使用喷雾补水。但是普通喷瓶喷雾全是水珠，皮肤吸收不好，过多的水分附着在脸上会导致蒸发加快带走更多肌肤水分。市面也有很多纳米补水仪，但是这种产品只能针对清水雾化，补水效果有限，推荐最新技术的便携活肤仪。有一款来自日本娜蜜丝的产品nanoMix-H，借鉴医疗雾化的原理，动力强劲，可以针对爽肤水、精华水、柔肤水、化妆水等各种水状护肤品均匀雾化，喷在脸上润润又不会积水，不用拍打也能快速被肌肤吸收，哪怕就是带妆喷也不会花妆。

　　6、适度按摩

　　通过按摩的手法能促进面部血液循环，调理皮脂分泌。更能消除皱纹松弛，还能变成巴掌小脸呢!涂护肤品时加上按摩手法能辅助护肤品的吸收，给肌肤更好的营养，但是自我按摩比较困难，也耽误时间，按摩的手法还很难掌握，手法不对还容易搓出皱纹或损害肌肤。现在家用美容仪的选择越来越多，功能也越来越完善。例如下面这款来自日本娜蜜丝的nanoSkin智能嫩肤仪，拥有RF射频胶原再生嫩肤、EMS深层锻炼表情肌塑形、 ION离子导出深层清洁、ENI电穿孔导入高效滋养、COOL冰电波冷敷紧致毛孔等五大专业美容技术，不但可以迅速将毛孔打开彻底清洁皮肤，还可以将护肤品导进皮肤深层促进吸收，而且微电流按摩能高效锻炼表情肌，提拉脸部肌肤，改善松弛、皱纹等情况，轻松使用5到10分钟，媲美手动按摩1小时。

　　7、注意防晒隔离

　　阳光中的紫外线会使皮肤加速衰老，加快黑色素沉淀。尤其现在是夏天，阳光最强烈的时候，所以一定要使用防晒霜。说到涂抹防晒霜，有两点需要注意哦，首先应该出门前提前半小时涂抹，然后是每隔2个小时再重新涂一次。尽管已经涂了防晒霜，但出门还是要带上遮阳伞，这样才能做到万无一失。