懂得随季节变化更换护肤品，只能说明你会护肤，但想要成为聪明的护肤达人，就得学会利用自然的生理转变，有针对性地进行皮肤保养，把每个生理周期分为4个阶段，制定出30天的实用护理方案，助你一举攀升到美肌巅峰。

　　第1日，MC到访——需要多休息的一周

　　身体特点：荷尔蒙分泌量逐渐下降，体温有所降低

　　肌肤特点：干燥粗糙，肤色暗沉无光泽，黑眼圈明显

　　美肌关键词：保湿、促进血液循环

　　针对性保养方案：

　　补水保湿。使用补水保湿的日霜，在生理期内，可以连续两天，每晚临睡前用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，防止干燥。

　　睡足8小时。这一周最好每天保证睡足8小时，并要注意保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于消除肌肤倦容十分有用。

　　关注黑眼圈。“好朋友”到访期间很容易出现黑眼圈，记得要每晚用眼霜在眼周做按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指点压眼眶上的穴位。勤敷眼膜也能消除眼部疲劳和黑眼圈。

　　第8日，MC刚走——放胆使用保养品的一周

　　身体特点：荷尔蒙分泌旺盛，雌激素水平回升，身体新陈代谢旺盛

　　肌肤特点：肌肤最美的一周，皮肤很有光泽

　　美肌关键词：滋润、修复

　　针对性保养方案：

　　高精护肤。这一周是肌肤血流最畅通的时期，皮肤状况好到不怕过敏，平时舍不得用的顶级乳霜、高价面膜、高机能精华这时候用最不浪费，效果也会更明显，保养赶进度就趁此时！

　　滋润修复。卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，建议选在本周肌肤状态最佳时使用有深层修复功效的按摩油、面膜，能增加肌肤抵抗力，再造健康皮脂膜。

　　头皮也要抗老。提醒一下，头皮也属于皮肤的一部分，它的周期和脸部皮肤相同，肌肤的稳定期是抗老的最佳时间，因此头发状态也最佳，可以选择对抗头皮松弛、头皮抗氧化的产品进行护理。

　　第15日，排卵日——集中护理的一周

　　身体特点：黄体素水平不断升高，雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加

　　肌肤特点：皮肤粗糙敏感、油脂分泌旺盛

　　美肌关键词：消炎镇静、保湿

　　针对性保养方案：

　　加强控油。除了每天基础的清洁外，使用油脂调控精华，涂抹在T区打圈按摩，保持肌肤的清爽通透。

　　防敏感。要避免在本周更换新的护肤品，防止肌肤出现敏感反应，多让肌肤休息，选择低刺激低负担的保养品。

　　轻度保湿。不用选择太滋养的保湿产品，这一周油脂分泌开始变强，保湿乳液和低脂乳霜是首选，如果感觉皮肤太干燥，可以多敷保湿面膜。

　　第22日，MC又要到访了——对付痘痘的一周

　　身体特点：黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素活跃

　　肌肤特点：油脂分泌旺盛，毛孔粗大，痘痘、浮肿明显

　　美肌关键词：清洁、保湿

　　针对性保养方案：

　　彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔，为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水，特别干燥的肌肤可以多湿敷。