食谱一：芦笋手卷

　　材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、沙拉酱少许。

　　做法：将以上材料烫熟，放入紫菜中卷起。

　　作用：芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类配合糖体。

　　丰食谱二：胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

　　做法：胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用：胡萝卜素可防止韧带、下垂现象。

　　丰胸食谱三：盐水虾

　　材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

　　做法：水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。虾变色后捞起即可。

　　作用：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

　　丰胸食谱四：核桃牛奶

　　材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。