山药食谱1.山药雄蹄丰汤

　　材料：新鲜山药、雄猪蹄、王不留行、红枣和米酒。

　　制作方法：

　　1）先把红枣洗净去核，雄猪蹄切块备用。

　　2）然后把猪蹄放在开水里飞水去油。

　　3）在锅里加入大量的清水，并将所有材料都放进去，先用大火煮，十分钟之后转为文火。

　　4）炖2个小时后，加入调味料调味即可。

　　小编点评：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这不仅可以起到紧致肌肤的作用，还能促进女性激素的合成，吃多也使胸部更加挺拔。

　　山药丰胸食谱2.山药木耳鸡汤

　　材料：山药、鸡肉和干木耳。

　　制作方法：

　　1）先将山药去皮洗净，并切块，然后用水加点白醋泡着备用。（这是为了防止山药被空气化）

　　2）把鸡肉洗净切块，放进开水中飞水去血水。捞起来时用冷水冲一下。

　　3）再将鸡肉放进烧开的水中，并加入姜片和料酒煮开。

　　4）20分钟后加入山药和事先泡好的木耳。

　　5）半个小时后加入调味料调味即可。

　　小编点评：鸡肉是肉类中热量最少的一种，非常适合者瘦身时食用。而木耳向来都是补血和女人减肥时的首选。

　　山药丰胸食谱3.红枣山药排骨汤

　　材料：山药、红枣、排骨、姜葱、盐和枸杞等。

　　制作过程：

　　1）把所有材料洗净，然后排骨切块，山药去皮并切成块状。

　　2）把排骨和山药分别飞水。

　　3）在锅里加入大量清水，然后把除了枸杞的其他东西都放进去，用大火烧。

　　4）半个小时后加入调味料调味即可。

　　小编点评：红枣和枸杞是女人瘦身的圣品，建议想美容丰胸的MM应多吃。

　　山药丰胸食谱4.红豆山药薏米粥

　　材料：红豆、薏米、山药和燕麦。

　　制作过程：

　　1）把所有材料洗净，山药去皮切块，燕麦切碎。

　　2）然后把洗净的红豆和薏米放进锅里煮3分钟，然后熄火焖半个小时。