必备饮食秘笈一：麻酱菜

　　原料：麻酱1碗，生菜50克。

　　做法：先将生菜洗净，放入盘，然后倒上麻酱即可食用。

　　功效：生菜和麻酱丰富，有促进部发育的作用。

　　丰胸减肥必备饮食秘笈二：猪蹄焖黄豆

　　准备时间：10分钟。

　　烹饪时间：20分钟。

　　用料：猪脚500g；黄豆50g；姜 1块；葱花、盐 适量。

　　做法：

　　1、姜切片，猪脚在开水中焯一下洗净，黄豆提前在水中泡一会。

　　2、高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片，加入适量水，煮20分钟。

　　3、打开锅盖，放入葱花、盐，调味可食。

　　功效：猪蹄能丰胸，富含胶粘蛋白，并且增加弹性。气候也干燥的时候，您不妨经常吃点儿猪蹄焖黄豆，这对您的皮肤和健康都很好。

　　丰胸减肥必备饮食秘笈三：核桃仁土豆球

　　选料：土豆500克，核桃仁75克，白糖、湿、花生油各适量。

　　制法：

　　1、将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉，白糖调拌均匀。

　　2、调好的土豆泥分成30份，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。

　　功效：

　　土豆含有较丰富的。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克，还含有、、等，核桃仁含热量较高，食之令人肥健。此菜对女性丰乳有益，尤其适合女性长期食用，有利于体形的健美。

　　丰胸减肥必备饮食秘笈四：河虾炒鸡蛋