一天任意时间都可以，拿出20-30分钟来，美丽即会属于你！切忌不要急躁，不要草草了事！静心！

　　１、先给自己准备点按摩的小食物or水类哦！那我说吧！饭也吃不下很多！or牛奶都是不错！按摩食用效果也不错，牛奶帮助睡眠。美丽又，缓解一下按摩的劳累呵呵。心里暗示也很重要，喝着美丽的，想想自己美丽永远...........

　　2、我一般找个静的地方来点音乐，当时选择的四音乐哦！～情调。需要的找俺要，就是比较大，传起来很慢！

　　3、作为一个北方人，我建议采取的是热敷的方式，先给胸热敷！好温暖！夏天洗澡很不错。

　　4、一般人们都常说先打开穴位，再按摩！

　　一般打开穴位是不用精油的

　　一般打开穴位是不用精油的。直接手指按压穴位。这就讲究一个准不准的问题了。手按摩，发现穴位很不好找。急的要死不说，累的够呛，每次按摩，感觉胸没大，胳膊都粗了，累肿的。还好是！

　　俗话说哪里有压迫，哪里就是战争，人么，就是这么不服输。