很物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。

　　你的乳房爱这些

　　1、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、等，将会对乳房健康十分有益。

　　2、食用菌类

　　银、黑木、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3、海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗。研究发现，海带之所以具有缓解的作用，是由于其中含有大量的，可促使滤黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患的风险。导语：你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！

　　4、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含的黄豆、生等，含丰富的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对e的摄入，而摄入丰富的e能让乳房组织更富有弹性。

　　5、鱼类及海产品

　　黄鱼、、、带鱼、章鱼、、海参、以及海带、海蒿子等，富含人体必需的，有独特的保护乳腺的作用。

　　6、 牛奶 及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的质，有益于乳腺保健。

　　7、各色水果

　　、、、、柑橘、等，在让女性摄取多种的同时，也获得抗的物质。

　　8、蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的食保证摄取足够的蔬菜，、、菜、、、、、、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。