防妇科肿瘤多吃红皮蔬果

　　红、红等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科的生长，同时降低它们对的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，、紫等蔬果也具有类似的功效。

　　防多吃高食物

　　大量调查发现，摄取足量质的女性比摄取钙质较少者患癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是后女性每天钙的应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

　　经期不适喝加的热奶

　　妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的可以舒缓情绪，并具有减轻、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的情绪。

　　要补充高食物

　　因周期性失血以及等原因，约有三成以上的女性存在轻度。长期易导致卵巢功能下降，对健康造成影响。动物、瘦肉、等食物不仅含量高，而且容易吸收，女性可以经常食用。需要提醒的是，女性在经期时要尽量少喝浓和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

　　防止雌激素下降多摄取豆制品

　　雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和受到影响，还会使失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的。防多吃蒜

　　经常吃蒜的女性不易患上霉菌性阴道炎。因为中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内生长和繁殖。防乳腺疾病多吃全麦食物喝红酒

　　育龄女性在食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。

　　海带中含有大量的，能刺激垂体前叶分泌，促使卵巢滤黄体化，平衡体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗。

　　研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒（1小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防，同时还可预防心脏病。