中医认为，体内湿气的运化，主要靠脾来进行。白扁豆、山药、薏苡仁等具有健化湿作用的食物都在可选之列。吃也是化解体内湿气的一种好方法。

　　制作非常简单。

　　将生（带皮）切下5-6，开水冲代。

　　如果觉得生水味道难以下，还可加些红糖调味。