近年来，欧美掀起了一股“有氧运动”热，在城市的各个体育馆或俱乐部纷纷办起了有教练指导的训练室，男女老少伴着节奏强烈的旋律运动起来。有专家指出，有氧运动会缩短人的寿命。他们认为：过多地吸入氧气对身体无益。而有氧运动正是活跃地吸入氧气，因此对人体寿命有影响。

　　有氧运动与缺氧运动

　　所谓有氧运动是相对缺氧运动而言。有氧运动代表轻快，包括步行、骑自行车、打网球、高尔夫球、有氧运动舞蹈、长距离等。而缺氧运动代表，包括短距离赛跑、举重、跳高、跳远、投掷标枪、铁饼、相扑等。

　　我们身体的细胞因呼吸纳入的氧气与营养成分结合产生三磷酸(ATP)。肌肉是靠ATP作为动能进行收缩的。有氧运动是一边利用氧气制造ATP，一边运动，所以我们不会感到十分，能够长时间地继续运动。

　　有氧运动好处很多

　　第一、能锻炼心脏。反复屈伸胳膊或腿的有氧运动，由于适量地增加了心脏负荷，防止了心脏机能的衰退。

　　第二、预防心脏病。如果连续做有氧运动，心脏的毛细血管增多，改善了对心肌的供氧，防止了心肌梗塞，即使得了心肌梗塞，脱离危险的机率也高。同时还降低了，软化了血管。这在缺氧运动中是难以获得的。

　　第三、适宜减肥。长时间继续有氧运动，肌肉不会变细，仅仅脂肪减少。第四，是安全可行的运动。特别是对于中老年人，可防止。

　　有氧运动完全有益吗

　　如此说来，有氧运动是一项有益于身体健康的运动了，然而，事实不尽如此。