只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉大家，我用这个方法成功，不仅没有因为迅速瘦下来变得暗淡光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！

　　减肥食谱

　　材料：红豆100克，绿豆100克，30克，龙山长参6克，大枣10枚

　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可

　　温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水一个小时，会比较容易煮烂的。

　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。（如不和你的口感，可加点调味）。

　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

　　

　　减肥前后大对比：

　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低的特点。山楂健开，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒延年益寿的目的。

　　其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

　　为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：

　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

　　其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。