长跑利于排脂、修形，章子怡平时很喜欢跑步，长时间的跑步是一个瘦身的好方法，因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更加纤细，更有轮廓感。

　　游泳锻炼躯体的饱满性、流畅性，游泳能锻炼前胸、背部肌肉，还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗多余的脂肪。

　　借助器械提高身体的柔韧度、力量感，因为经常做一些器械练习会增加你身体肌肉的强度和柔韧性，一个人身上的肉如果看起来没有力量感，摸起来松垮垮的，这时你的身体就达不到“美”的标准了。

　　借助减肥食品白魔芋，魔芋胶详细功效：

　　1.肥胖的克星，魔芋热量极低，而且在吸水后膨胀系数很大（80~100倍）可增加饱腹感，魔芋控制体重的效果是非常明显的。