排毒去脂最佳选：红豆粥

　　红豆中含有的石碱酸成分能促进蠕动，增加排尿，减少，帮助清除下身。含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而的，其果成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。

　　营养搭配最佳选：果蔬汁

　　、、和切成小块，加入牛奶、、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。