深呼吸游泳培训告诉你，游泳前必须知道的事情

　　现在很多人都喜欢游泳，因为游泳是很健康的运动方式，能帮助我们更好的放松身心，一家人也能将游泳当成很不错的亲子游戏。那么游泳前也有一些事项需要我们多加留意。接下来深呼吸游泳培训告诉你，游泳前必须知道的事情。

　　1.热身运动   下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

　　2.身体检查   因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺部结核病、肝疾病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。 深呼吸游泳培训告诉你，游泳前必须知道的事情 3.预防措施

　　跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。   游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。

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