赏春踏春小心湿气入体祛湿下火重在健康养生
古语云：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。
在致人体得病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之中，中医最怕湿邪。湿气一般不会单独侵体。湿与寒在一起是为寒湿；与热相遇是为湿热；与风一起是为风湿；与暑相遇是为暑湿。湿邪入体，很多有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管都和湿气息息相关。而当疾病发生时，吃再多的药品，喝再多的补品都无济于事，只有真正祛湿补气才能从根本上治疗疾病。
东汉时期，人们生活简单，湿邪主要是寒湿为主，所以张仲景根据病症用热药即可治疗。但是现在，人们生活环境多样化，饮食也多样化，造成了湿邪的多样化。湿热、寒湿、风湿、暑湿多种湿邪层出不穷。
湿为阴邪，遏制阳气，阻碍气机，导致人体阳气虚弱。最明显的表现是，现代人冬季极少感冒，夏季却容易引发感冒。
因为，现代人冬有暖气夏有空调，四季区别已经模糊淡化。冬季，本该穿暖衣，藏精气，人们却开空调，穿单衣，导致阳气外越，藏不住精气。“冬不藏精，春必病温”。人体在这种环境下，皮肤开合，造成湿邪入体，等到开春之后，便会病症显露。
夏季时分，许多朋友喜欢畅饮冰啤、大吃冷饮。殊不知，一杯冰啤，冰透心扉，却也将湿邪渗入体内，造成人体极大的健康隐患。
湿邪有这么多危害，那么，我们如何判断自己是否有湿气入体呢？
1,、凭感觉
在我们每天早晨起床时，如果感觉到头晕体乏，浑身无力，身体像是穿了一件湿衣服，感觉自己的小腿肚非常的酸痛无力或者双腿很沉重，还有的人会发现最近体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，可以肯定你体内有湿气了。
2、看大便
是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。瀚方轩祛湿茶建议你尽快祛除体内的湿气。
3、观舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”。健康的舌头，红润色泽，舌面覆盖一层舌苔。舌苔淡薄而清雅，干湿适中，不滑不燥。如果你的舌苔不是这样，那证明你身体内有机能出现问题了。舌苔白厚，湿而润滑，说明体内有寒；舌苔燥厚，发黄发腻，说明体内湿热；舌头红赤无苔，说明体热严重。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
4、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
5、 精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。 年轻人容易出现烦躁失眠、感觉痕痒，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致;平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，这都是体内湿气过重引起的。
湿邪过重的表现
湿气入体 体乏无力
多数人由于不良的饮食习惯和极少的运动，造成湿气入体。一般的湿气入体又会造成人体四肢无力，进而更让人无心运动，造成恶性循环。缺乏运动——湿气入体——四肢无力——不爱运动。久而久之，会造成湿气攻入脾脏，引发多种病症。
湿入肌肤 厌食劳倦
当湿气过重，渗入肌肤后，会造成人体四肢无力，手脚冰凉。在口部，会造成舌苔白厚；在脸部，会形成黏腻不舒服；在表皮会形成湿疹；在肠胃会造成肠胃炎等症状。人体也会感觉到精神不佳、疲劳乏味，贪凉喜睡等。
湿气过重最典型的表现是：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。下火茶 湿气茶 养生茶 瀚方轩
而湿气入体，可以通过日常的锻炼和良好的生活习惯来预防。下面为大家介绍几种常见预防湿气的养生方法。
1、勤加锻炼
早起晨跑，午间散步，晚间适量运动。假期通过身体锻炼，提高身体的免疫能力。运动不仅可以增强身体的免疫能力，还可以加速体内气血循环，让湿气排出体外。同时运动还可以缓解压力，增强生活乐趣。常见的运动方法有：跑步、打球、游泳、瑜伽、太极等。当然，广场舞也是挺好的一项运动方法。
2、避开湿凉
人体内的湿气，绝大部分都与外界环境有关。所以，我们在平时的生活工作中，应该尽量避开潮湿、阴冷的环境。不直接睡地板，雨天减少外出，不穿潮湿衣物，保持室内干爽等。
3、正常作息
一些湿气入体者会嗜睡少动。这些朋友应该适当减少睡眠时间，多出去运动运动，见见太阳，让身体的各项机能再次活跃起来。
4、防寒保暖
天气变化，注意防寒保暖。同时，我们在洗澡时，也应该洗热水澡，这样利于肌肤毛孔打开，祛除体内湿气。
5、食疗养生
我们平时常吃的一些事物也有除湿的作用。例如薏米煮粥、赤小豆煲汤，就是太麻烦啦，现在有款养生茶可以泡水喝，简单方便，去哪里都可以带上。
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（G3商讯）
