是首要
不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗补擦，遮阳工具随身携带。
避免在早上10点至下午2点外出
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
要趁早
工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之，肌肤只能借助产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。
并非所有防日晒的程度都一样
通常白皙比深色更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应指数的品。
只要从事过户外活动，论日晒的程度如何，回家应先将全身冲洗干净
以轻松的动作擦拭身体之，以温水将沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
敷脸
在紫外线中裸时间过长，会处于缺水状态。利用取充分冷冻过的在两腮进5-10分钟的敷脸，赋予湿润感和清凉感，这还是的美容秘籍呢。
摄取对至关重要
尤其是、C、E等，不仅能调节人体机能和提高力，还能改善组织，抑制色素沉着，因此多吃富含的水果及蔬菜，如、、、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
