吃西红柿能吗？

　　西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降量摄取，减少脂肪积累，并补充多种，保持身体均衡。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

　　此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；酸和酸可消除、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，不会因为减肥而变干燥。

　　西红柿的轻松减肥法

　　最佳食用量：每天3-4个即可。