冬季饮食“多酸少”润肤养颜

　　首先，要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱症。因此，冬季更应注意限盐。

　　其次，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、、苹果、梨、柑橘类水果。

　　另外，酸味水果还含有、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。