每个战士都拥有自身独特的人体武器，今天拳星时代就来扒一扒，创立截拳道的MMA之父李小龙，他究竟拥有多厉害的武器！

　　比眼镜蛇更快的出拳，带着真实犀利的实战风格走进好莱坞，李小龙被认为是按平均体重计算速度最快的人，关于他的速度有着多种传闻：李小龙能以25分之1秒的速度击中一米之内的目标，或是能一秒打出9拳等等。尽管这些数据并没有得到证实，但从银幕中李小龙几乎无法被镜头捕捉到的高速动作来看，他是名副其实的速度超人。

　　然而速度超人的称号并不是因为身体具备良好的速度、灵敏性、柔韧性和耐力素质等这些先天性的条件而得来的，实际上，李小龙对于自己身体的锻炼强度，是远超过绝大多数运动员乃至职业搏击手的。

　　在力量训练上，李小龙采用中低重量的爆发式力量训练。比如他先用72公斤进行３组卧推，每组10次，再用45公斤重量快速完成20-30次训练。这也是为什么他的肌肉围度看起来并不很大，但却可以打出比大块头们强劲得多的重击的秘诀所在。

　　除了力量训练之外，李小龙每日上千次的拳腿训练，磨练出极强的身体协调性，他留下名言“我不怕遇到练习过10000种腿法的对手，但害怕遇到只将一种腿法练习10000次的强敌。”

　　如今随着科学健身的进步，已经有越来越多的人可以达到甚至超越李小龙的肌肉。而最关键的就是选择好的健身俱乐部，定制专属的健身计划。并且对于健身教练的需求也是日益增加。超体打造完善的健身教练培训体系，且处于健身教练培训的领先地位。

　　零基础高级私教认证

　　高级私教认证是超体健身学院主打课程。是经过多年的培训总结出来的一套理论体系。而且这套理论体系还在不断更新。我们的宗旨就是培养出最优秀的私人教练。几年来，已经有多期优秀的私人教练从这套理论体系中毕业，应用于各种会员的训练。

　　主要包括： 健美力量训练认证 完美急速瘦.身认证 维秘极致塑型认证 POWER PUMP徒手训练认证 高级实用牵伸术认证 本课程还包括： 运动解剖学、运动力学、运动营养、私人教练销售技术、高级力量训练技术等。

　　CPS功能训练认证

　　CPS Comprehensive physical strength Training，翻译为综合体能训练。CPS课程分为PP徒手训练、SCPS悬吊训练、ECPS功能帮训练以及KCPS壶铃功能训练、最时尚的团体型课程。超体健身学院CPS（综合体能训练）系统的核心概念。合理充分的利用设备结构特点，实现训练目的：（不是每一种小工具设备都一定能要做到爆发力、力量、耐力、心肺等全面的训练才是好的设备。）一次训练中，合理搭配使用设备，达成最好的训练效果。充分利用各种进退阶原则，调整动作的难度及强度。将两个或两个以上动作结合，变成更多集群参与的动作。

　　运动康复与矫正认证

　　随着人们的健身意识提高，对健身的理解也越来越深刻。运动不仅可以强身健体，还能改善体态，甚至还能可以减少伤病、病痛的发生。现代生活节奏快，压力极大，大部分人承受着超负荷的工作。重压下的不良生活习惯，日积月累的让我们身体大不如前。所以导致各种疾病越来越年轻化，让我们措手不及。 运动行为学是超体健身学院创始人吕金林老师凭借二十余年的教练和训练经验及健身专业理论。结合了运动学、现代预防医学、临床医学、康复医学等综合学科，开发的一套全新的运动健身及康复理论。不同于传统康复及功能训练理论，它不是一种孤立的健身方法，而是一套全新的健身思维模式，更是一套健身哲学理论。运动行为学能够更清晰的阐述关于普通健身、康复、体能方面理论知识，以及更实用的训练方法。

　　运动行为学——运动康复与矫正训练系统的宗旨，是以通过改变运动模式的方法达到身体平衡的标准的一套新型的康复训练体系。

　　运动行为学将复杂的医学与康复学理论易化，充分发挥私人教练专业能力，行之有效的解决客户的体态及功能问题，改善多种运动损伤及慢性损伤问题。

　　坚持训练，说不定下个李小龙就是你！

　　超体健身自13年筹建开始，就一直专注于培养高素质的私人教练。全新且更易推广的私教理念，完善而独特的培训体系及强大的师资力量，培养健身教练不只在专业素质方面更强于实际操作技能。 目前超体学院拥有五大认证系统：零基础私人教练认证、CPS体能及功能训练认证、CPS私教小团体训练专家认证、运动行为学——运动康复与矫正训练认证、备孕及产后恢复训练认证。 17年，我们共同进步！

　　（G3商讯）